Кержаков назвал лучшее упражнение на все группы мышц Posted on 13 августа, 2020 by ТК «Звезда» По словам тренера Надежды Сеньковой, лучшим статическим упражнением считается планка, а динамическим — берпи. Самым действенным упражнением на все группы мышц является всем известная планка.